Die Laufband-Ergometrie ist eine Basismethode der Sportmedizin und ermöglicht eine gezielte Leistungsdiagnostik. Die sportliche Leistungsfähigkeit hängt wesentlich von der Laktatkonzentration ab: bildet der Körper zuviel Laktat, übersäuert die Muskulatur und die Muskelkraft wird zunehmend beeinträchtigt. Durch Bestimmung der individuellen Laktatkurve unter Ausdauerbelastung lässt sich der optimale Trainingsbereich definieren. Es können so detaillierte Trainingsempfehlungen für Freizeit- und Wettkampfsportler erstellt werden, z.B. für Läufer, Radfahrer und Schwimmer, und das körperliche Training im Ausdauersport wird optimiert (Trainingssteuerung).

Durchführung:

Die Leistungsdiagnostik führen wir auf einem modernen Laufband der Firma HP Cosmos durch, das speziell für diese Fragestellungen konzipiert wurde. Sie erfolgt im Rahmen eines Mehrstufentestes, bei dem die Geschwindigkeit auf dem Laufband von 4 km/h ausgehend alle 3 min um 2 km/h gesteigert wird. Vor jedem Wechsel der Laufbandgeschwindigkeit wird eine kleine Blutprobe aus dem Ohrläppchen entnommen und so die Laktatkonzentration bestimmt. Üblicherweise finden 5-6 Messungen statt. Gleichzeitig findet eine kontinuierliche Aufzeichnung der Herzströme und der Herzfrequenz wie beim Belastungs-EKG statt, so dass jederzeit auffällige Veränderungen am Herz registriert werden und Aussagen über die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems gemacht werden können.

Auf der Grundlage dieser Daten wird dann die individuelle Laktatleistungskurve ermittelt. Aus dieser Kurve lässt sich die sog. (Anaerobic) Lactate Threshold (LT) ableiten, ein Schwellenwert der dem ersten messbaren Anstieg der Blutlaktatkonzentration bei körperlicher Belastung entspricht. Außerdem wird die individuelle anaerobe Schwelle (IAS) ermittelt, mit der sich die Ausdauerleistungsfähigkeit und die Effektivität eines Trainingskonzeptes messen lassen. Um bestmögliche, realistische Laufbedingungen zu schaffen, wird am Laufband eine 1%-ige Steigung eingestellt, wodurch der Luftwiderstand, der beim realen Laufen in der Natur auftreten würde, simuliert wird.

Die ermittelten Ergebnisse aus der Leistungsdiagnostik lassen sich auch auf andere Ausdauersportarten wie Fahrradfahren, Walking, Training auf dem Hometrainer und Schwimmen übertragen.

Viele unserer Patienten sind Marathon- oder Halbmarathonläufer und haben mit Hilfe der Laktat-Diagnostik ihre Leistungen deutlich verbessert.

Wir arbeiten bei der Trainingsplangestaltung mit einem Sportwissenschaftler zusammen. Weitere Informationen hierzu finden Sie auch unter www.rees-personaltraining.de